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课程介绍

对于健身者而言，背部肌肉群训练不可忽略，它关系整体肌肉的协调性，以及上身肌肉的发达程度。肌肉发展相互影响，背部肌肉薄弱也会影响肩部、手臂、腰部等肌肉的发展。课程带你了解力量训练原理及相关概念，以及背部、臀腿、胸部、肩部、手臂。腹部原理训练建议。

学习地址

百度：https://pan.baidu.com/s/1j6NRgeGog-hgZoZ6SQU96g

天翼：https://cloud.189.cn/t/MNz6jib6BJ3u